摂ってしまったトランス脂肪酸はデトックスで体外に出る？
あなたは今までにどのようなダイエットを行ってきたでしょうか？
また、そのダイエットに効果があったでしょうか？
世の中に出ている様々なダイエットがありますが、今一つ効果が感じられないという方が多いはず。
理由は簡単。
人には人それぞれ合う合わないがあるためです。
人によって、それぞれのダイエットの効果が有るばあやない場合があるので、みんな効果がないと思ってしまうのです。
さらに、新しいダイエット法が次々出てくるため、一つの方法を継続的に行っていないことも原因です。
そこで、今回は簡単に続けられて多くの人に効果があるデトックスダイエット法を紹介します。
トランス脂肪酸を多く摂ってしまって不安という方にもおすすめです。
ーデトックスダイエット法とはー
デトックスとは解毒という意味ですが、ここでは体内から余分なものを排出することを意味しています。
短期間だけ食事を抜き、水やお茶のみにすることで体内に残ったものや、不要なものを排出する効果が期待されています。
空腹時間を維持することで、摂取されたトランス脂肪酸などの燃焼しにくい脂質も分解にまわされるのです。
ーデトックスダイエット法のやり方ー
やり方は簡単で、週に1度1日何も食べない日を作ります。
その日1日は水を２〜3リットル意識して飲みましょう。
食べ物を摂取せずに水分を取ることで、胃を始め腸などが正常な状態に戻されます。
さらに、たまった老廃物などを流しだしてくれるのです。
ポイントとしては、そのほかの日の食生活にも気を付けること。
トランス脂肪酸を分解することが期待されていますが、かといって日常的に摂取していたら効果が期待できなくなります。
普段の食生活にも引き続き気を付けていきましょう。
ー効果ー
一番の効果は、老廃物の排出です。
体内を清潔に保っておくことは臓器の働きを活発化させ、脂肪の燃焼などをしやすくします。
栄養の吸収なども促進され重要な効果を発揮します。
もう一つは、トランス脂肪酸などの燃焼しにくい脂質も分解します。
人間の体の仕組み上、燃やしやすいものから先に燃やします。
そのため、しばらく空腹状態を維持することで燃えにくい脂質を燃焼し始めるのです。
ーまとめー
トランス脂肪酸が気になる方にはベストなデトックスダイエット法。
燃焼しにくい脂質を燃焼させるには、空腹時間をキープすることがポイント。
さらには、体内の老廃物を排出し臓器をより活発的に働かせることが重要になるのです。
あなたもぜひトライしてみてはいかがでしょう。
◆空腹時間が16時間以上だと効果的と言われています。
1日２食にチャレンジしてみるのも良いです。
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