子宮頸がんとは？予防によい食事や生活習慣は？
女性にとって他人事とは言えない子宮頸がんとはどのようなものでしょうか。
性交渉などで感染するウイルスが原因と言われています。
その子宮頸がんを予防するにはどのような方法があるのでしょうか。
基本的には健康的な生活習慣が一番ですが、その健康的とはいったいどのようなものなのかを含めてご紹介していきます。
—子宮頸がんとは—
子宮頸がんとは、女性では発症率の非常に高いがんです。
子宮の子宮頚部から発生するもので、検査を行うと比較的発見されやすいという特徴があります。
性交渉を行ったことのある女性の中で、8割以上が感染するとも言われているウイルスが原因と言われており、通常はこのウイルスは免疫作用によって排除されます。
しかし、あらゆる理由によってウイルスがとどまりがんを発症してしまうのです。
子宮頸がんは女性にとっては他人事ではありません。
近年では検診や、予防接種が積極的に促されていますが、その背景には子宮頸がん患者が多いという実情があります。
あなたも、できればなりたくないと考えているはずです。
そこで、ある程度リスクを下げるために予防法をご紹介していきます。
—子宮頸がんの予防法—
子宮頸がんを予防するには、さきほど出てきたウイルスに対抗する力をつける必要があります。
最初に免疫力を上げるように努めてみましょう。
免疫力を上げるには体温を上げるのが効果的で、筋力をつければ体温を上げることができます。
体温が高く基礎代謝が向上すれば、自然と免疫力も上がってきます。
食事としては、穀物や豆類、キノコなどが予防に効果的な食材と言われています。
この他にも、体を温めてくれる料理は予防に間接的につながってきます。
さらに、生活習慣の改善も重要になってきます。
たばこやお酒は、言わずと知れた悪役ですが、がんに対しては本当にマイナスな要素しかありません。
さらにストレスも、がんのリスクを上げてしまう可能性があります。
しっかり寝て、適度に運動をし、しっかり食べることを徹底した生活習慣こそ子宮頸がんのリスクを低下させる一番重要な基礎になります。
—まとめ—
子宮頸がんはウイルスの感染が原因で、通常は免疫によぅって発症を抑えられる。
日常生活の生活習慣をきちんと整えることによって、子宮頸がんのリスクを低下させる効果が期待できます。
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