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多汗症の原因と手汗や顔汗の解消のこつは?

 

男性だけでなく女性でも多くの人が悩んでいる多汗症。

一体何が原因でどうしたら解消できるのでしょうか?

実は多汗症といっても原因は様々です。

そこで、今回はいくつか原因を紹介してそちらを解消する方法をご紹介します。

ー多汗症の症状ー

多汗症とはその名のとおり汗を多くかいてしまうことです。

周りの人は汗をかかないような場面で自分だけ汗をかいている。

少し動いただけで汗が流れ落ちてくる。

とうに暑くないのに手汗が尋常じゃない。

このような症状に悩まされる方が多くいらっしゃいます。

ー多汗症の原因ー

多汗症の原因は以下のようなものがあげられます。

1.肥満
 肥満になることで体温ががりにくく汗をかきやすくなります。

2.遺伝
 遺伝的に多汗症を体質として持っている方がいらっしゃいます。

 体質改善に取り組む必要があります。

3.食生活の乱れ
 食生活が肉中心になったりと、バランスが偏ってしまうと発汗作用に狂いが生じてしまい多汗症になるケースもあります。

4,緊張・ストレスなどの精神的要因
 もっとも多いとも言われているのが、精神的要因です。
 緊張やストレスなどを受けることにより交感神経が優位になり汗腺の活動を活発化してしまいます。

また、これらの原因は一つだけでなく複数の原因が重なって症状を発症することがあります。

原因はそれぞれ違ったりしますが、基本的には体質改善を行っていくことが効果的です。

ー多汗症を解消するコツー

それでは、具体的に上であげた1〜4の解消するコツを紹介していきます。

1=肥満が原因である場合は、とにかくまず痩せること。

自分が太っているなぁ、と思っている方は肥満が原因である可能性が高いです。
まずは痩せてから、次の原因の解消法にトライしてください。

2=遺伝が原因の場合根本的に体質を改善することで軽減される効果が期待できます。
下に共通ということで解消法を紹介しますのでこちらを試してみてください。

3=食生活が乱れている場合は、まず日常の食生活に野菜や魚を取り入れてみてください。
バランスの取れた食事をすることで徐々に改善されていく可能性があります。

4=精神的要因は自分を落ち着かせることで効果があるかもしれません。
緊張する場面でもとにかく自分を落ち着かせることに集中してください。
また、ストレスを抱え込まないように適度に解消してください。

共通解消法

では、どのような多汗症の方でも多汗症を改善する効果が期待されている方法を紹介します。

1.半身浴で長めにお風呂につかる。
多くの汗をかくことで汗腺の発汗作用を正常な状態に調節します。

2.適度な運動をして汗をかく。
こちらは1番の理由と同じです。

3.バランスの良い食生活を行う。
肉中心という方は野菜や魚を積極的に取り入れた食生活にしてみてください。

ーまとめー

あなたが多汗症で悩んでいるならまずは原因を考えてみてください。

それぞれの原因を排除したのちに、上に書いたような共通解消法にぜひ取り組んでみてください。

あまりにひどいと感じられる方はぜひ病院で診てもらうことが大切です。

自分でできることをまずはやってみましょう。

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フレナーラとサラフェの違いと選び方

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