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口臭の原因と予防や改善のコツ

 

あなたは口臭を気にしたことはありますか?

日本人の多くの人が他人の口臭が気になっても指摘できないという調査結果もあります。

つまり、口臭がくさい人でも周りから指摘してもらえないのです。

指摘してもらえないからと気にせずにいたら、気づいた時には周りから距離を置かれてることも・・・

口臭は自分では気づきにくいもの。

そこで、今回は自分で簡単にチェックできる方法と、予防法・解決法をご紹介します。

ー口臭の原因ー

口臭の原因のほとんどは、口の中にいる雑菌の死骸や排泄物です。

食べ物を食べたあと歯の隙間などに挟まった食べかすを餌にして雑菌が繁殖します。

また、適度な湿度と温度を保持している口の中は雑菌が繁殖しやすいのです。

今回ご紹介するものは、焼き肉を食べた後に胃から発する口臭などは除きます。

ー簡単チェック法ー

自分の口の臭いはなかなか気づくことができません。

そこで、簡単にチェックする方法があります。

1.何もつけていない歯ブラシを少し濡らします。

2.その歯ブラシで軽く、歯全体をブラッシングします。

3.歯ブラシを匂ってみてください。

臭いが生ごみのような臭いだったり、酸っぱいようなにおいがする方は要注意。

その臭いが周りの人にも感じられているかもしれません。

ー予防法ー

一番の予防法はこまめに歯磨きをすることです。

1日最低2回は歯を磨く習慣をつけましょう。

また、2回のうち一回は5分以上丁寧に磨きましょう。

ご飯を食べた後なども、できれば歯を磨くのがベストですが難しい方は、うがいをするだけでも効果があります。

歯磨きだけでなく、デンタルフロスを使うのもかなり効果的ですので試してみてください。

ー解決法ー

すでに、日常的に口臭が気になる方などは普段の歯磨きだけでは足りないかもしれません。

特に、歯にヤニなどが付着している場合等も口臭の原因になります。

ひどい人は一度歯科医に相談して歯の洗浄をしてもらいましょう。

雑菌の殆どは歯の隙間などに生息しています。

そこで、デンタルフロスなどで歯の隙間もしっかりときれいにしましょう。

口内洗浄液も臭いを軽減する効果があります。

とにかく、日常の歯磨きを丁寧に心がけることが重要です。

ーまとめー

口腔ケアはかなり重要なものです。

普段から臭いを気にして口の中をきれいにしておくことで、様々な病気の原因をつぶしていることにつながる可能性もあるのです。

周りの人から指摘されることがない分、わからないところで引かれているかもしれません。

今日の夜の歯磨きから少し意識してみてはいかがでしょうか。

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